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健身教学安卓版v5.0.0.9.8

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应用介绍

健身教学app这是一款能够进行健身相关教学的交流软件,在健身教学app里有着非常多的健身课程,而且根据自己的需求进行锻炼。还有更加专业的健身课程,都是免费为大家提供的,还能添加好友进行交流。

健身教学客户端特色

量体裁衣,多种健身训练供你选择

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景

陪伴式跑步,让跑步不再孤单

跑步全程语音,指导你的呼吸和配速,高效跑步,更陪伴你

全面记录用户运动数据,形成数据中心

健身、跑步、骑行、计步、以及跑步机数据全部可记录,形成数据中心,全面了解你的运动情况

分享运动成果,一起进步

拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在「Keep」运动社区,运动不再是孤独的坚持

软件优势

语录内容:各种鸡汤心情语录每日更新

明星内容:世界上的健身明星花哨健身展示肌肉身材

内容首页:各种有趣资讯 减肥 健身 美食 笑话 健身经验 娱乐新闻

课堂内容:家庭无器械健身 胸肌锻炼 腹肌 背部 二头肌 女性臀部等教学视频

术语介绍

【部位】

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

【组数】

在健身健美训练中,每个动作的组数从1、2组到7、8组,甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说,初学者每个动作做1-4组,中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作

【动作】

说的是训练某一肌群时,采用几个练习动作。对初学者来说,每个部位每次做1-2个练习动作就足够了;而对运动员来说,有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

更新日志

v5.0.0版本

性能优化 提升体验

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