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新手去健身房需要找私教吗?

时间:2018-04-21 14:37:44人气:197作者:网友整理
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如今高压的生活导致超多人都想要去释放自己,而怎么释放自己呢?不如来健身房跑步,玩玩器材吧,同时还可以减少长做办公室的疲劳身体,那么小白去健身房到底需不需要请私人教练呢?看看新手去健身房需要找私教吗?吧,同时小编还为你带来了中国健身气功安卓版

新手去健身房需要找私教吗图片?

新手去健身房需要找私教吗?介绍

在健身房,训练馆,面对过吨的重量,陌生的器械,大概有上千上百种方法让自己受伤。选取错误的器械,不合适的的锻炼方法,不仅不会起到健身效果,反之伤身。认为理解私人教练存在的第一要素,是要保证客户在健身房里的安全,听起来有点像保镖,没错!器械是一把双刃剑,科学的方法可用之利己,错误的使用也可自损。很多人离开健身房的原因就是,越练越差,膝关节痛,肩关节痛的。私人教练之所以称之为私人,目的就是根据不同人群,不同的需求设定属于客户自己的训练计划。带有心脏病的客户做高强度?带六七十岁的老大爷,做大众重量的力量训练?在保证健康的前提下,根据不同训练需求,设定相应动作和合适的训练量。

见到的更多的教练都是本身对运动没有什么热情的销售狂人,健美训练为主。拿着客户身体向死里虐,肩,背,胸,腿,手臂这样的传统健美思维。更可怕的是有些教练健美思维都不理解, 在石家庄某健身房,W姑娘想瘦手臂,Z教练带着W姑娘一直做大重量臂屈伸,一年后W姑娘手臂粗了一圈,同时伴随红肘现象。

新手去健身房需要找私教吗?

二.训练动力在客户选择私人教练之前,一般要填写一个问卷表格,每个’合格‘私人教练会设计属于自己的表格。大体内容为健康情况,病史,喜欢的运动,训练目标… 这个表格设定,在澳洲教练培训是当做几节课来讲的,每个优秀的私人教练都有属于自己的个性化客户问卷。之前写的问卷里面,就有性格色彩测试。根据客户性格,去设定训练时的语言使用,反正不能对一个性格柔弱的小姑娘,大喊 Come on !One more one more!会吓坏她的。客户选择私人教练不假,同时私人教练也在选择自己的客户。表格当中比较重要的两点,1.健康状况与病史。比如有心脏病的客户,运动强度设定是要格外小心。有糖尿病的客户,要经常提醒下她碳水化合物的摄入。2.训练目标,通常目标的设定分为,大周期,中周期,小周期,小周期大概是四个星期。例如四个星期内,要减重5斤。清晰明确,同时在训练时,可以用次来激励客户。记得几年前,福临请的第一个也是最后一个私教,带着我训练了半年,每次训练都冲我喊 Como on,Flynn!Think about the abs!每次都拿腹肌刺激我,后来我就坠入健身魔道,自己去学习健身了,但还是要感谢他。私人教练不是一个站在客户身边的木头人,同时也是你的拉拉队,必要时也是一条鞭子。很多时候,离训练完成只有一步之遥,很多人放弃只是因为缺少或温柔,或严厉,或轻松,或嘶吼的一句鼓励。


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