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通过建立科学有效的目标计划,不断提醒、激励你去完成,并指导你如何行动。
多个小目标的组合,循序渐进的帮助你减肥、规范作息、减少焦虑,提高精力和工作效率。目标是逐渐改善并养成一些健康的习惯,改掉一些坏习惯!
1、选择并制定目标
2、提醒并尝试完成,记录目标
3、追踪数据和趋势,不断执行方案
4、完成目标,继续下一个挑战
5、不断养成好习惯
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