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G动去广告版(专业锻炼盆底肌) v3.4.7 安卓版

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应用介绍

非常好的一个锻炼软件,让你提升健康水平,就是这款,G动去广告跟着这个动起来吧,这是一款专业锻炼盆底肌的软件,随时随地开启盆底肌的锻炼课程,女性产后恢复训练必须的的一项,男女坚持的健康习惯,会帮助你摆脱很多疾病的困扰,预防疾病,G动版不仅能免广告,而且vip所有课程都可以观看,为了让我们有个健康的身体,赶快跟着,G动去广告版一起运动.

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G动去广告版软件介绍

G动版是一款专业的盆底肌锻炼App。提升男女愉悦水平,增强男性功能的提升,让你的另一半重拾青春的感觉。使用者可以随时随地开启盆底肌锻炼课程,提升健康水平,女性坚持锻炼不仅能促进产后恢复,还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病,增加紧致,增强愉悦感。预防脏器脱垂,维护泌尿和生殖系统健康。

“盆底肌”是指封闭骨盆底的肌肉群,每天坚持进行盆底肌训练,是成年男女必须坚持的健康习惯,它可以增强男性功能,提高战斗力、控制力和持久力,帮助女性维持私密部位的年轻紧致,预防和改善压力性尿失禁以及老化松弛的问题。

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G动去广告版软件功能

【数据统计】--强大的训练记录功能,可以帮助你及时跟进每一天的训练进度,记录自己的变化和提升。

【定时提醒】--自由设定训练闹钟提醒,更加个性化和人性化。

【互动分享】--用户可通过社交软件跟爱人、死党、发小、闺蜜分享训练感受,共同提升。

【课程丰富】——三大阶段,近百站的训练课程,由易到难,帮助你循序渐进坚持锻炼。

【指导完善】——训练帮助系列动画,令你轻松掌握训练技巧,达到标准动作。

【轻松有趣】——真人视频动作指导,女神声效体验,为你打破单调沉闷的训练方式。

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G动去广告版如何锻炼盆底肌

锻炼时,应迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒,连续做3组,每组间隔10秒,每天都要练。然后不规则收紧并放松肌肉,重复3组。最后尽可能久地收缩肌肉,以2分钟为上限。如果能控制自如了,就慢慢增加坚持时间和锻炼次数。练习一个月,你会有明显的感受。需要提醒的是,锻炼时切忌紧绷腹、臀及腿部肌肉。

锻炼盆底肌肉的方法很简单,即提肛,经常收缩、放松肛门,在开会、办公时就可以锻炼。更准确的方法是在小便时中断排尿,体会下身正在发力的肌肉群的位置,并牢牢记住那种紧绷的感受。

G动去广告版更新日志

改正了以往版本的bug;

调整了部分页面;

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